“Soms overvalt het me tijdens de yogales, ineens:
de stille ruimte, schoonheid,
zonder dat ’t door het denken wordt vertaald,
verbonden met alles,
ongebonden en volkomen vrij”  – Isa

Waarom yoga?
Yoga is eenheid van lichaam, geest en spirit. Yoga is veel meer dan fysieke oefeningen. Door het samenvoegen van asanas (houdingen) en de adem kom je in het moment, in verbinding met jezelf. Je voelt je ontspannen, vitaal en blij. Het lichaam wordt soepeler. Yoga geeft verlichting bij veel soorten van klachten.

De lessen
We beginnen meestal met even mindful zitten en een ademoefening (pranayama) om je aandacht in het hier en nu te brengen en de dagelijkse beslommeringen los te laten. Dan volgen de fysieke oefeningen en aan het einde van de les sluiten we af met een heerlijke liggende ontspanning.

Er zijn series van oefeningen die elkaar versterken. De oefeningen en houdingen vloeien op natuurlijke wijze in elkaar over met de adem als verbinding. De lessen hebben vaak een thema waar de oefeningen op zijn gericht.

De lessen zijn gebaseerd op hatha yoga en worden gegeven op een warme, vriendelijke manier met persoonlijke aandacht. De lessen zijn altijd gevarieerd. Er komen regelmatig elementen uit andere vormen van yoga in voor, zoals yin yoga, mindful yoga en yoga nidra. Ook is de intensiteit van de lessen wisselend, van meditatief tot pittig. Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. Je kunt altijd zelf kiezen of je de oefening intensief of wat rustiger uitvoert. Ook is er veel aandacht voor ademtechnieken.

Op dinsdagavond kun je de les ook online volgen. Handig als je verder weg woont of als je de les vanaf je vakantieplek wil volgen. Of als je het net niet redt om na je werk op tijd in de yogaruimte te zijn.

Individuele sessie
Als je er behoefte aan hebt om eens wat specifieker naar een mentaal of lichamelijk ongemak te kijken, kun je ervoor kiezen een privé les te volgen. We onderzoeken samen welke adem-  of meditatie oefeningen en/of asana’s helpend zijn. Je krijgt dan een serie aangereikt waarmee je zelf verder kunt. Ook als het er door tijdgebrek niet van komt om de wekelijkse lessen te volgen, kunnen we speciaal voor jou een les samenstellen, die je vervolgens vaker op een door jou gekozen moment kunt doen.

Heb je behoefte aan ontspanning, meer energie en meer rust in je hoofd?
Kom dan een proefles volgen en ervaar wat yoga voor je doet!